Pilates
Pilates is een trainingsmethode bedacht door Joseph Pilates waarbij houding, stabiliteit, coördinatie, ademhaling en focus op lichaam en geest het uitgangspunt is. Bij pilates worden de spiergroepen gelijk versterkt en gerekt om een evenwichtig en soepel lichaam te krijgen. Daarnaast train je vooral je rompstabiliteit “core- stability”. Core staat voor romp of kern en is een korst van spieren rondom je rug, buik en bekken.
Door het beoefenen van pilates zorg je voor betere stabiliteit, versterken van je core, vermindert rugklachten, risico’s op blessures en houd je soepel. Elke beweging die je maakt, begint vanuit je core. Bij elke oefening zorg je dat je rug, buik en bekkenbodem zijn aangespannen. Pilates is zeker geschikt bij het herstellen van blessures of andere fysieke klachten. Ook tijdens zwangerschap en daarna kan pilates een grote rol spelen.
Alle voordelen over pilates op een rij:
– verbetering algehele fitheid
– flexibiliteit
– vermindert rugklachten en risico’s op blessures
– kracht
– coördinatie
– meer lichaamsbewustzijn
– balans
– beter houden en versterken van je “core”.
Pilates
Het is mogelijk om Pilateslessen te volgen bij Jordens Fysio Medisch Centrum!
Op dinsdagavond verzorgd Miranda Troost de Pilateslessen. Geen grote groepen, maar kleine gezelschappen met persoonlijke begeleiding! Leuk en effectief…voor jong, oud, man en vrouw!
Op dinsdagavond van 19-20 uur is er bij Jordens Fysio Medisch Centrum een pilatesles speciaal voor mensen met artrose
Daarnaast is het ook mogelijk om privé-pilateslessen te volgen op een tijdstip in overleg.
Lestijden
| Dinsdag | 19.00 – 20.00 u | Pilates voor mensen met Artrose (VOL) | |
| 20.00 – 21.00 u | Pilates (VOL) | ||
| 21.00 – 22.00 u | Pilates | ||
Tarieven
| Inschrijfgeld | € – |
| Wij hanteren geen inschrijfgeld voor deelname aan onze pilateslessen | |
| Proefles | gratis |
| Wilt u eens vrijblijvend proberen of pilates iets voor u is? Meld u dan aan voor een gratis proefles |
|
| Strippenkaart | € 75,- |
| 10 lessen | 15 weken geldig | |
| Privé-Pilatesles | € 35,- |
| Een privé-les is te plannen op elk gewenst tijdstip, op basis van beschikbaarheid |