Leefstijlcoach met het Cool- programma
Ze komt binnen met de houding van iemand die al twintig diëten heeft overleefd. Anne, 52 jaar, moeder, werkt in de zorg, altijd druk. ‘Ik weet heus wel wat ik moet doen,’ zegt ze. ‘Maar het lukt me gewoon niet.’ Ze heeft al een app op haar telefoon die aangeeft hoeveel calorieën ze verbruikt, een horloge dat haar hartslag in de gaten houdt, en een stemmetje in haar hoofd dat elke dag zegt: “Niet goed genoeg.” ‘Ik wil gewoon weer kunnen fietsen zonder dat m’n knieën protesteren,’ zegt ze. ‘En een keer naar een feestje zonder me schuldig te voelen over een bitterbal.’
Sinds deze maand juni is er in Krimpen aan de Lek ook de mogelijkheid om COaching Op Leefstijl (COOL) te volgen bij Ilona van Vliet. Ilona valt meteen op door haar open en enthousiaste manier van praten en je voelt je daardoor meteen op je gemak. Ilona is leefstijlcoach en sinds kort onderdeel van ons team bij Jordens Fysio Medisch Centrum. Zij is geen goeroe met groene smoothies en ze doet geen beloftes om 10 kilo af te vallen in drie weken. Nee, Ilona doet iets veel spannenders: ze werkt aan gedrag. Langzaam. En met aandacht. Vanaf juni begeleidt ze dus het CooL-programma – Coaching op Leefstijl. Een traject dat niet draait om afzien, maar om snappen waarom je doet wat je doet. En vooral: hoe je daar stap voor stap iets aan kunt veranderen.
Anne stapte in. In het begin vond ze het gek dat ze niet meteen een streng eetschema kreeg. In plaats daarvan: gesprekken. Groepssessies. Reflectie. Wandelen. ‘Ik dacht: wanneer komt het echte werk?’ zei ze lachend. Tot ze na een paar weken merkte dat ze ineens vaker “nee” zei. Niet tegen eten, maar tegen alles wat haar energie vrat. Ze ging weer zwemmen. Kocht wandelschoenen. Lachte vaker. Ze verloor een paar kilo, ja. Maar belangrijker: ze kreeg de regie terug.
Het CooL-programma is geen quick fix. Het is geen hype. Het is een wetenschappelijk onderbouwd traject dat werkt aan wat er echt toe doet: duurzame verandering, meer grip op je leven, en een beetje rust in je hoofd. Als jij denkt: “Ik weet wel wat ik moet doen, maar het lukt me niet…” dan weet je nu waar je moet zijn. Want soms is het cool om hulp te vragen. Zeker als het van Ilona komt. Mooi hè?!