Pilates
Pilates is een trainingsmethode bedacht door Joseph Pilates waarbij houding, stabiliteit, coördinatie, ademhaling en focus op lichaam en geest het uitgangspunt is. Bij pilates worden de spiergroepen gelijk versterkt en gerekt om een evenwichtig en soepel lichaam te krijgen. Daarnaast train je vooral je rompstabiliteit “core- stability”. Core staat voor romp of kern en is een korst van spieren rondom je rug, buik en bekken.
Door het beoefenen van pilates zorg je voor betere stabiliteit, versterken van je core, vermindert rugklachten, risico’s op blessures en houd je soepel. Elke beweging die je maakt, begint vanuit je core. Bij elke oefening zorg je dat je rug, buik en bekkenbodem zijn aangespannen. Pilates is zeker geschikt bij het herstellen van blessures of andere fysieke klachten. Ook tijdens zwangerschap en daarna kan pilates een grote rol spelen.
Alle voordelen over pilates op een rij:
– verbetering algehele fitheid
– flexibiliteit
– vermindert rugklachten en risico’s op blessures
– kracht
– coördinatie
– meer lichaamsbewustzijn
– balans
– beter houden en versterken van je “core”.
De behandeling
Het is mogelijk om Pilateslessen te volgen bij Jordens Fysio Medisch Centrum!
Op diverse tijdstippen per week kunt u deelnemen aan de lessen. Niet alleen in Krimpen aan de Lek, maar ook in Lekkerkerk. En geen grote groepen, maar kleine gezelschappen met persoonlijke begeleiding! Leuk en effectief…voor jong, oud, man en vrouw!
Nieuw
Op dinsdagavond van 19-20 uur is er bij Jordens Fysio Medisch Centrum een pilatesles speciaal voor mensen met artrose en van 21-21.45 is er een Power pilatesles, speciaal voor wie de Pilatesles wel wat pittiger mag zijn.
Daarnaast is het ook mogelijk om privé-pilateslessen te volgen op een tijdstip in overleg.
Lestijden
| Maandag | * 09.00 – 10.00 uur | Krimpen aan de Lek | |
| * 10.00 – 11.00 uur | Krimpen aan de Lek | ||
| Dinsdag | 19.00 – 20.00 uur | Jordens Fysio Medisch Centrum | |
| 20.00 – 21.00 uur | Jordens Fysio Medisch Centrum | ||
| 21.00 – 21.45 uur | Jordens Fysio Medisch Centrum | ||
| 19.30 – 20.30 uur | Bakwetering, Lekkerkerk | ||
| 20.30 – 21.30 uur | Bakwetering, Lekkerkerk | ||
| Donderdag | * 19.00 – 20.00 uur | Krimpen aan de Lek | |
| * 20.00 – 21.00 uur | Krimpen aan de Lek |
*Tijdelijk elders i.v.m. coronamaatregelen
Tarieven
| Inschrijfgeld | € – |
| Wij hanteren geen inschrijfgeld voor deelname aan onze pilateslessen | |
| Proefles | gratis |
| Wilt u eens vrijblijvend proberen of pilates iets voor u is? Meld u dan aan voor een gratis proefles |
|
| Strippenkaart | € 75,- |
| 10 lessen | 15 weken geldig | |
| Kwartaalabonnement 1x per week | € 75,- |
| Wordt automatisch met een kwartaal verlengd Maandelijks opzegbaar met een opzegtermijn van 28 dagen |
|
| Kwartaalabonnement Onbeperkt* | € 125,- |
| Wordt automatisch met een kwartaal verlengd Opzegbaar met een opzegtermijn van 28 dagen *Twee vaste lessen per week plus extra lessen obv beschikbaarheid |
|
| Privé-Pilatesles | € 35,- |
| Een privé-les is te plannen op elk gewenst tijdstip, op basis van beschikbaarheid |